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Termine in Gerode

Mit Benefit Yoga® dem natürlichen Atem Raum geben

Dozent(en): Frieda Balzer, Ilona Exner
Seminargebühr: € 230 zzgl. Unterkunft und Vollverpflegung

Datum: 29. - 31.7.22
Zeit: Fr 17:15 Uhr - So 14:30 Uhr

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Mit Benefit Yoga® dem natürlichen Atem Raum geben

Der Atem strömt ein und aus auf seine eigene Art und Weise – ein stiller Begleiter, der uns ein Leben lang nährt. In diesem Seminar schenken wir dem Atem besondere Aufmerksamkeit. Die Atemwahrnehmung ist im BenefitYoga® ein Werkzeug zur inneren Sammlung und zur Harmonisierung der drei Ebenen – Körper, Emotionen und Geist.

Spüren wir ihn? Wo im Körper nimmt er sich Raum? 

Die BenefitYoga®-Praxis lädt dazu ein, den natürlichen Atem neu zu entdecken, achtsam wahrzunehmen und einfach fließen zu lassen. Durch die Beobachtung des Atems verfeinert sich das Bewusstsein für den eigenen Atemfluss und für den gesamten Körper. Je beständiger wir mit unserer Aufmerksamkeit dem Atem folgen, desto mehr können wir entspannen und die Praxis vertiefen.

Wie geht der Atem jetzt?

Was verändert sich in mir, wenn ich dieser Frage folge?

Das Seminar beinhaltet:

  • Yoga-Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe
  • Schulung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
  • Schulung der Atemachtsamkeit
  • Koordination von Atem und Bewegung
  • Atem und Natur erleben in Park und Garten
  • Anatomische Aspekte zum Atem
  • Erfahrungsaustausch
  • Entspannung
  • Meditation
  • Stille