Der aufrechte Gang - ein ganzheitlicher Ansatz im Benefit Yoga^®

In diesem Seminar widmen wir uns dem Thema Aufrichtung sowohl auf der körperlichen Ebene als auch auf der emotionalen und geistigen Ebene. Körperlich werden wir mit Asanas (Haltungen) und Bewegungsabläufen erforschen und erfahren, was dem eigenen Körper hilft, sich besser aufrichten zu können. Wo braucht der Körper Spannung? Wo ist Entspannung möglich?

Wir werden die anatomischen Aspekte unserer Aufrichtung betrachten, vor allem unsere Wirbelsäule. Dadurch können wir die körperliche Erfahrung tiefer verstehen und integrieren. Außerdem studieren wir Verse aus dem Yoga Sutra von Patanjali und lernen den Zusammenhang verstehen zwischen Aufrichtung und innerer Ausrichtung.

Die innere Ausrichtung bedeutet, dass wir üben, im Augenblick zu sein, präsent zu sein mit dem, was ist. Das üben wir in der Asana-Praxis, beim täglichen Seva (Aufmerksamkeit im Tun) und in der abendlichen Meditation.

Im gemeinsamen Austausch in der Gruppe reflektieren wir unsere Erfahrungen.

Inhalte:

• Asana-Praxis = Haltungen, Bewegungsabläufe und Entspannungstechniken aus dem Benefit Yoga^®
• Anatomische Aspekte zur Aufrichtung in Bezug zur Wirbelsäule
• Philosophische Aspekte
• Yoga-Gang über das Gelände
• Austausch in der Gruppe
• Meditation