Benefit Yoga®
Termine in Gerode
Benefit Yoga® zur Entspannung und Kräftigung des Rückens
Dozent(en): Carmen Mager, Hubert Wittl
Preis: € 245,- (zzgl. Unterkunft und Vollverpflegung)
Ermäßigung für Menschen mit geringem Einkommen möglich!
Datum: 21. - 23.6.24
Zeit: Fr 17:15 Uhr - So 14:30 Uhr
Benefit Yoga® zur Entspannung und Kräftigung des Rückens
Dieses Seminar ist für alle, die das Thema Rückenbeschwerden selbst in die Hand nehmen wollen. Ein gezieltes Programm zur Kräftigung und Entspannung der Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt der Benefit Yoga® Praxis.
Dies beinhaltet Übungen zum Aufbau von Kraft- und Dehnfähigkeit der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken. Ein weiterer Aspekt 
des Unterrichts ist eine Anleitung zur Tiefenentspannung, die das Körperbewusstsein schult, die Aufmerksamkeit auf den Atem lenkt und tiefliegende Spannungsmuster auflösen kann.
Durch eine praxisbezogene und anschauliche Integration von anatomisch/pathologischen Aspekten wird die Körperwahrnehmung dahingehend geschult, dass die Teilnehmer sich auch im Alltag bewusster und entspannter bewegen können.