Benefit Yoga®
Termine in Gerode
Aufatmen - der Atem als Quelle für Lebendigkeit und Vitalität
Dozent(en): Carmen Mager, Ilona Exner
Seminargebühr: € 245,- (zzgl. Unterkunft und Vollverpflegung)
Ermäßigung für Menschen mit geringem Einkommen möglich!
Datum: 20. - 22.9.24
Zeit: Fr 17:15 Uhr - So 14:30 Uhr
Aufatmen - der Atem als Quelle für Lebendigkeit und Vitalität
Die BenefitYoga®–Praxis lädt dazu ein, den natürlichen Atemfluss bewusst wahrzunehmen, den Atem frei fließen zu lassen und hinein zu entspannen. Der Atem hat einen unmittelbaren Einfluss auf unser gesamtes Befinden. Entspannung und Aktivierung der Atemmuskulatur in unterschiedlichen Haltungen (Asanas) und durch Summen und Tönen vertieft die Atmung auf sanfte Art und Weise. Ein natürlicher Atemrhythmus fördert die Harmonisierung des Nervensystems, der Organsysteme und der Gefühlsebene. Tiefe innere Ruhe kann sich einstellen.
Inhalte:
- Yoga-Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe
- achtsame Atem- und Selbstwahrnehmung
- Entspannung
- anatomische Aspekte
- Summen und Tönen zur sanften Ausdehnung des Atems
- Singen, Meditation, Stille
- Erfahrungsaustausch
