Benefit Yoga®

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Senior Studies

am Europäischen College für Yoga und Therapie

Diese praxisorientierte Studienreihe auf der Grundlage der Benefit-Gesundheitsmethode® wendet sich an Menschen,

  • die auf der körperlichen, emotionalen und mentalen Ebene fit und beweglich bleiben möchten;
  • die einen gesunden und harmonischen Lebensstil in ihrem Leben implementieren wollen;
  • die sich und ihre Lebensweise besser verstehen wollen;
  • die neue Denkansätze studieren und ausprobieren möchten;
  • die Benefit Yoga® praktizieren möchten

Die anwendungsorientierte Studienreihe setzt neue Impulse für eine ganzheitliche, gesunde, freudvolle Lebensgestaltung und stärkt Ihre Eigenkompetenz.

Sie umfasst vier aufeinander aufbauende Module, diegrundlegende Elemente der Benefit-Gesundheitsmethode® mit unterschiedlicher Schwerpunktsetzung beinhalten:

  • Schulung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
  • Bewegung und Flexibilität mit Benefit Yoga®
  • Nahrung für alle Ebenen
  • Erweiterung emotionaler Kompetenz – Stärkung der Fähigkeit zur Stressbewältigung
  • Kommunikation
  • Praktische Umsetzungsmöglichkeiten für den Alltag - Gesundheitsmonitoring

1. Modul

Stabil und entspannt im Leben ‚stehen’ mit Benefit Yoga® und gesunder Ernährung

Schwerpunkte:

  • Benefit Yoga® - mit Übungsprogramm
  • Yogaphilosophischer Aspekt: Selbstwahrnehmung als Grundlage einer angemessenen Übungspraxis und Lebensweise
  • Elemente gesunder Ernährung - BenefitFoods® I – in Theorie und Praxis
  • Praktische Umsetzungsmöglichkeiten für den Alltag – Etablierung einer angemessenen Übungspraxis


2. Modul

Gesund sein – gesund bleiben

Schwerpunkte:

  • Benefit Yoga® - mit Übungsprogramm
  • Reflektion der eigenen Lebensweise
  • Elemente gesunder Ernährung - BenefitFoods® II – Vortrag und praktische Anwendung
  • Praktische Umsetzungsmöglichkeiten für den Alltag – Einführung eines Gesundheitstagebuchs
  • Benefit Yoga® - mit Übungsprogramm


3. Modul

Erweiterung emotionaler Kompetenz. Die Fähigkeit zur Stressbewältigung erhöhen sowie innere Balance und Zentrierung stärken

Schwerpunkte:

  • Benefit Yoga® - mit Übungsprogramm
  • Elemente gesunder Ernährung - BenefitFoods® III – Reflektion des Gesundheitstagebuchs
  • Wie sehe ich die Welt? Wie kann eine yogaphilosophische Sichtweise zu mehr innerem Gleichgewicht führen? Wie erhöhe ich meine Stressresilienz?
  • Praktische Umsetzungsmöglichkeiten für den Alltag: Persönliche Forschungsprojekte:
  • Einfluss von Benefit Yoga® sowie Ernährung und regelmäßiger Entspannung als Mittel für die Erhöhung von Stressresilienz


4. Modul

‚Gut’ miteinander Leben - „gut“ Leben im Sinne eines gesunden und harmonischen Lebensstils und entsprechender Umgehensweise miteinander

Schwerpunkte:

  • Benefit Yoga® - mit Übungsprogramm
  • Die Kraft gelebter Ethik. Ethische Ausrichtung im Umgang mit sich und anderen
  • Sich in die Schuhe des anderen stellen: Möglichkeit empathischer Kommunikation
  • Elemente gesunder Ernährung - BenefitFoods® IV - mit praktischer Anwendung
  • Das eigene Leben nachhaltig gesund und kompetent gestalten, die Lebensqualität erhöhen

Alle Module bieten eine ganzheitliche Erfahrung und beinhalten Selbststudium, Benefit Yoga®, Entspannung, Berührungselemente, Vorträge, Meditation und Austausch innerhalb der Gruppe über persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen. Ein wesentlicher Schwerpunkt ist die Umsetzung des Gelernten in den eigenen Alltag.

Termine bitte erfragen unter Tel. 036072-8200.

Möglichkeiten für eine Verlängerung des Aufenthaltes zum entspannten Ankommen oder Ausklingen lassen sind über das Büro buchbar.