Benefit Yoga®

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Termine in Berlin

Meditation und BenefitYoga®

Dozent(en): Bettina Becher
Preis: € 130,-
Termine: (nur zusammen buchbar)

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Meditation und Benefit Yoga®

Ein Weg zu Achtsamkeit und innerer Ruhe

In der Benefit Yoga®-Praxis richten wir die Aufmerksamkeit immer wieder auf die Wahrnehmung des Körpers und des Atems, so wie sie in diesem Moment sind. Wir schulen unseren Geist dahin gehend, sich zu fokussieren und zu konzentrieren und gleichzeitig in einem Zustand entspannter Wachheit zu verweilen. Wir üben uns darin, Empfindungen und Gedanken wertfrei wahrzunehmen, ohne gleich mit Verlangen oder Ablehnung zu reagieren, wie wir es im Alltag ständig tun, ohne dies zu bemerken.

Die Übungspraxis kann uns dahin führen, innere Ruhe und Abstand zu gewinnen, mehr in Kontakt mit dem Wesentlichen in uns zu kommen und mehr Konzentration und innere Klarheit im Alltag zu erfahren. So können wir achtsamer mit uns selbst, den Menschen um uns herum und der Umgebung umgehen.

Ausgewählte Asanas und Bewegungsabläufe bereiten Körper und Geist auf die Meditation vor. Es gibt Zeit für Austausch und yoga-philosophische Aspekte.

Die kompakte Form des Kurses ermöglicht, die tiefgreifende und wohltuende Wirkung einer regelmäßigen Meditationspraxis zu erleben.

Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ

Yoga ist das zur Ruhe kommen
der Bewegungen des Geistes.

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