Benefit Yoga®

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Termine in Berlin

Lernen Sie Tiefenentspannung 

Dozent(en): Bettina Becher, Karola Stern
Preis: € 110,-
Termine: (nur zusammen buchbar)

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Lernen Sie Tiefenenspannung (2018)

Dozent(en): Bettina Becher
Preis: € 130,-

Datum: 17. - 18.3.18
Zeit: Sa./ So.10 - 15.30 Uhr

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Lernen Sie Tiefenenspannung

Dozent(en): Bettina Becher
Preis: € 110,-
Termine: (nur zusammen buchbar)

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Lernen Sie Tiefenentspannung

Um wirklich zu entspannen und bei sich selbst anzukommen, ist es erforderlich, den Körper und auch die emotionale und mentale Ebene zu entspannen. Dann können wir Zugang zu den Qualitäten von Stille und Freude, die Teil unseres Wesens sind, bekommen.

Jede Unterrichtseinheit umfasst:

  • Asanas (Haltungen) und Karanas (Bewegungsabläufe) aus dem BenefitYoga®
  • Praxis der Tiefenentspannung (Körperwahrnehmung, Atembeobachtung, innere Bilder)
  • Hinweise zum selbstständigen Üben zuhause
  • sowie zum Hintergrund und zur Wirkungsweise von Entspannungsverfahren allgemein und der spezifischen Form der Tiefenentspannung

 

 

Durch das Praktizieren von Tiefenentspannung schulen Sie Ihre Fähigkeit zur Entspannung und zur Konzentration. Sie zielt außerdem darauf ab, Gelassenheit und Zielgerichtetheit im Alltag, sowie das Gedächtnis und die Lernfähigkeit zu fördern. Auch zur Vorbereitung auf die Meditation ist diese yogische Technik sehr gut geeignet.

Die regelmäßige eigene Praxis der Tiefenentspannung ist außerdem bei Bluthochdruck und anderen Herzkreislauferkrankungen, Erschöpfungszuständen, Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatischen Beschwerden zu empfehlen.

Erleben Sie die besondere Qualität der entspannten Konzentration, und tanken Sie neue Energie für Ihren Alltag.