Der natürliche Atem im BenefitYoga^® - Quelle des Lebens

Der Atem strömt ein und aus - ein stiller Begleiter, der uns ein Leben lang nährt.

Wir schenken in dieser dreiteiligen Seminarreihe dem natürlichen Atem Aufmerksamkeit und betrachten ihn an jedem Wochenende aus einem anderen Blickwinkel. Im Mittelpunkt steht die Atemwahrnehmung, die im BenefitYoga^® ein Werkzeug zur inneren Sammlung und zur Harmonisierung der drei Ebenen im Menschen ist – Körper, Emotionen und Geist.

Die Seminare beinhalten:

• Yoga-Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe
• Schulung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
• Schulung der Atemachtsamkeit
• Koordination von Atem und Bewegung
• Atem und Natur erleben in Park und Garten
• Anatomische Aspekte zum Atem
• Erfahrungsaustausch
• Entspannung
• Meditation
• Stille

Mit BenefitYoga^® dem natürlichen Atem Raum geben

Die BenefitYoga^®-Praxis lädt dazu ein, den natürlichen Atem achtsam wahrzunehmen, fließen zu lassen und hinein zu entspannen. Je beständiger wir ihm mit Aufmerksamkeit folgen, desto mehr können wir entspannen und eine Vertiefung der Praxis erfahren.

Spüren wir den Atem? Wo im Körper nimmt er sich Raum?

Durch die Beobachtung verfeinert sich das Bewusstsein für den Atem, die Atemräume im Körper und die Atembewegung. Für ein tieferes Verständnis der Atembewegung werden Kenntnisse zu Anatomie und Funktion des Zwerchfells vermittelt.

Mit BenefitYoga^® die harmonisierende Kraft des natürlichen Atems entdecken

Atembeobachtung in Bewegung und Ruhe führt uns in diesem Seminar zur Entdeckung von Atemgewohnheiten und Atemrhythmus.

Wie fließt der Atem?

Eine entspannte wertfreie Atemwahrnehmung ermöglicht eine Harmonisierung der Organsysteme und der drei Ebenen im Menschen – Körper, Emotionen und Geist. Anatomische Kenntnisse zu den oberen Atemwegen, vor allem der Nase und der Nasenatmung, ergänzen die praktische Erfahrung.

Atem und innere Sammlung im BenefitYoga^®“

Der Atem steht hier als Werkzeug zur inneren Sammlung im Mittelpunkt. Die Aufmerksamkeit wird während Bewegung und Ruhe achtsam und stetig zum Atem geführt – ein Erleben konzentrierter Ausrichtung wird eingeladen.

Wo ist die Aufmerksamkeit? Ist sie beim Atem?

Die angewandte Atemachtsamkeit kann den Geist zur Ruhe bringen und uns entspannen. Stille und Meditation im Sitzen werden möglich sowie Regeneration und Kontakt mit den tieferen Schichten unseres Seins.