Benefit Yoga^® - Der Psoas: ein Seelenmuskel

Der große Lendenmuskel (M. psoas major) liegt in der Tiefe des Körpers und verbindet als einziger Muskel den Oberkörper direkt mit den Beinen. Hinter seinem Aufbau verbirgt sich allerdings noch weit mehr: ein bemerkenswertes Netzwerk mit direkten Verbindungen zum vegetativen Nervensystem und somit auch zu Stressmustern, zur Entspannungsfähigkeit und unserem seelischen Befinden.

In diesem Seminar lernen Sie über Wahrnehmungsübungen, achtsame Bewegungen sowie ausgewählte Asanas, wie Sie die Geschmeidigkeit und Gesundheit dieses Muskels unterstützen können – eine Entdeckungsreise mit Tiefenwirkung! Ist er entspannt – befreit – wird der aufgerichtete Stand stabil und beweglich zugleich, der Rücken erfährt Entlastung, und das Gehen wird schwungvoll und leicht.

Inhalte:

• Vermittlung von anatomischen und pathologischen Aspekten
• Visualisations- und Spürübungen
• Dehnung, Entspannung und Kräftigung der Psoasmuskulatur
• Tonisierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
• Schulung von Achtsamkeit und Körperbewusstsein
• Atemachtsamkeit und Tiefenentspannung zur Auflösung tiefliegender Spannungsmuster (körperlich, emotional und mental)

Teilnahmevoraussetzung: Erfahrung in Benefit Yoga^® / Hatha Yoga