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BenefitYoga® & Anatomie: Stärkung der Mitte

Ort: Berlin
Dozent(en): Bettina Becher
Preis: € 110,-
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Benefit Yoga® & Anatomie: Stärkung der Mitte

für Bauch- und Beckenbodenmuskulatur

In meine Mitte kommen – was heißt das eigentlich, und wie kann man es erreichen?

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches, gezieltes Benefit Yoga®-Programm für den Bereich der „Körpermitte“, wobei der Fokus beim Beckenboden und der Bauchmuskulatur liegt. Die Wahrnehmung für beide Bereiche wird geweckt oder vertieft, sie werden belebt und gestärkt. Erreicht wird dies durch eine sich schrittweise aufbauende Praxis und die ergänzende Vermittlung anatomischer Aspekte. Die Spannkraft und die Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens beeinflussen die Körperhaltung, besonders die Aufrichtung, die inneren Organe und wie vital wir uns fühlen. Die Bauchmuskulatur fördert ebenfalls die gesunde Funktion der Bauchorgane und entlastet den Rücken, vor allem den häufig besonders beanspruchten Lendenbereich (Wirbelsäule und Muskeln).

Haben beide Bereiche einen guten Tonus, das heißt, eine gute Grundspannung bei gleichzeitiger Entspannungsfähigkeit, können wir uns kraftvoll, leicht und stabil aufgerichtet fühlen. Über die körperlichen Wirkungen hinaus geht es auch darum, „in die eigene Mitte zu kommen“, in sich zu ruhen und Zugang zur Kraft aus der Mitte zu finden.