Benefit Yoga^® für Fortgeschrittene

Drehhaltungen kennen wir stehend, sitzend und liegend, und alle haben sie mit unserer Flexibilität auf den verschiedenen Ebenen zu tun. Was genau sind die Unterschiede in der Wirkweise der verschiedenen Asanas? Alle wirken auf die Wirbelsäule und wirken sich, bei angemessener Übungsweise, förderlich auf die Bandscheiben aus. Wie können wir hier achtsam die Flexibilität und damit die Gesundheit unserer Wirbelsäule und Bandscheiben fördern? Das werden wir mit den jeweiligen Drehhaltungen und den entsprechenden Asanas und Bewegungsabläufen, die zum Ausgleich dienen, praktisch erforschen. Anatomische Aspekte, die in den Unterricht integriert sind, geben uns einen theoretischen Hintergrund.

Wie wirkt sich die körperliche Flexibilität auf unsere geistige und emotionale Ebene aus? Wir kommen aus den verschiedenen Richtungen/Blickrichtungen immer wieder zurück zur Mitte. Wie können wir „den richtigen Dreh“ zu unserer Mitte finden? Wie erleben wir unsere geistige und emotionale Mitte? Dazu betrachten wir im gemeinsamen Austausch unsere eigenen Erfahrungen und lassen uns von philosophischen Aspekten inspirieren.

Vertiefen lassen sich unsere Erfahrungen in der abendlichen Meditation.

Inhalte:

• Asanas, Bewegungsabläufe, Entspannungshaltungen aus dem Benefit Yoga^®
• Anatomische Aspekte zu Wirbelsäule und Bandscheiben
• Philosophische Aspekte
• Austausch in der Gruppe
• Meditation

Voraussetzung für die Teilnahme ist Yogaerfahrung.