Benefit Yoga®
Benefit Yoga® - Befreiter Nacken, entspannte Schultern
Hochgezogene Schultern, ein verspannter Nacken – wer hat das nicht schon einmal erlebt? Das Schultergelenk als das beweglichste Gelenk des Körpers und die ebenfalls sehr bewegliche Halswirbelsäule reagieren empfindlich auf Stress, Alltagsbelastungen und Fehlhaltungen.
Hier geht es darum, den Schulter-Nacken-Bereich gezielt wahrzunehmen, verspannte Muskulatur zu entspannen, Beweglichkeit wie auch Stabilität zu fördern und die befreiende Wirkung eines gelösten Schultergürtels auf die Atmung zu erleben.
Kleine Übungen zur sofortigen Anwendung im Alltag sowie einfache Griffe zur Selbstmassage tragen ebenfalls zur nachhaltigen Wirkung bei.
So kann der Schultergürtel entspannt bleiben, und die Schultern fühlen sich leicht und geschmeidig an.
